Makan Awal Bantu Kurangkan Berat Badan Anda

LARANGAN makan selepas pukul 6 petang merupakan peraturan wajib yang perlu dipatuhi bagi individu yang ingin mengurangkan berat badan.

Menurut pakar diet dan pemakanan Amerika Syarikat, Dr. Dana Hunnes, rejim diet tersebut wajar dicontohi kerana ia benar-benar berkesan bagi mereka yang ingin kurus.

“Kajian yang kita lakukan mendapati mereka yang makan pada pukul 7 malam dan ke atas cenderung untuk memiliki pertambahan berat badan.

“Ini kerana, selepas pukul 7 malam, individu cenderung untuk melakukan aktiviti santai seperti menonton televisyen dan tidur.

“Jadi, kalori daripada makanan yang diambil tidak dapat dibakar sehingga ia akhirnya bertukar menjadi lemak,” jelasnya.

Tambah Hunnes, hasil kajian yang dilakukan terhadap 29 orang pemuda selama dua minggu mendapati, majoriti mereka kehilangan sekitar 500 gram lemak selepas mengamalkan peraturan tersebut.

Ini kerana, setiap individu mampu mengurangi sehingga 238 kalori jika mengamalkan tabiat pemakanan sebelum pukul 7 malam setiap hari.

Sumber: Kosmo

Read More

Content marketing paling power?

Pasti ada yang sedang mencari cara bagaimana untuk menyediakan content marketing. Biasanya disebut ayat dalam menjual. Haa..lebih kurang lah macam tu. 

Tahukah anda dalam ayat content marketing ini mempunyai beberapa ciri-ciri utama? 

Baiklah, saya akan kongsikan kepada anda berkaitan content marketing. Sebenarnya, saya masih baru belajar tentang penyusunan ayat dalam marketing.. Heeew..heew..

Ciri-ciri yang paling penting dalam ayat marketing ada 5 pecahan.

1- Headline

Ia bermula dengan headline. Apa maksudnya? Untuk memudahkan kita faham, pastikan setiap penulisan mestilah mempunyai tajuk.

Contohnya " cara lipat instant shawl supaya nampak kemas dan tersusun dalam almari baju"

Satu lagi,

" 3 ciri ini anda harus pastikan ada pada kasut yang anda mahu beli supaya kaki tidak mudah melecet"

Lebih kurang macam tulah bunyinya.

2- Actionable

Ianya mudah difahami dan mudah digunapakai.

Bila pembaca baca ayat tu terus je tahu nak buat apa dan bagaimana.

3- Variasi

Kontent harus dipelbagaikan untuk menarik minat pembaca. Ada dalam bentuk text, bergambar dan ada juga dalam bentuk video. Macam-macam topik boleh digunakan. Contohnya nak baiki lampu kereta, cara buat loan kereta paling mudah dan sebagainya.

4- Original

Ini mudah saja nak faham. Jangan copy paste. Buat ayat sendiri.

5- Berterusan

Jika mahu tajamkan cara menulis, anda perlu sentiasa menulis secara berterusan. Jangan sekejap ada, sekejap tiada. Macam chips more..hehe

Ok, sampai disini sahaja coretan saya. Saya masih mencuba menulis dengan cara yang orang mahu membaca.

Terima kasih yang sudi membaca entri saya hari ini. Semoga anda ceria selalu..

Aidarifqizikr

Sentiasa mahu belajar.

Read More

Raya Korban? Apa ertinya..

Hari ini malam aidiladha. Subhanallah. Masa berlalu dengan sangat pantas. Dah dua tahun raya korban di tempat suami..haa..maknanya apa? Tu maknanya nak kena balik kampung😜 hahaha..

Sebenarnya dalam kepala ni banyak nak tulis, tapi sampai tak tahu nak tulis apa.. Hurm.. Tulah, sebelum tulis, kena baca bismillah. 

Hari ini merupakan hari Arafah, waktu orang yang menunaikan haji berwukuf di Arafah. Mohon doa banyak-banyak kepada Allah, moga-moga doa kita dimakbulkan olehNya.

Apa ertinya raya korban ini pada kita semua? Ingat tak  Sejarah pengorbanan pertama di muka bumi Allah?  Kisahnya tentang Nabi Ibrahim dan anaknya Nabi Ismail. Allah SWT memerintahkan Nabi Ibrahim supaya menyembelih anaknya, Nabi Ismail. Dengan ketaatan yang sangat tinggi kepada tuhannya, maka Nabi Ibrahim melaksanakan perintah Allah. Itulah serba sedikit cerita tentang pengorbanan pertama di muka bumi ini.

Sebelum itu..saya nak kongsikan erti pengorbanan pada saya ialah meninggalkan perkara yang buruk dan belajar menjadi baik. Sikit je kan? 

Saya doakan kita semua bertemu di syurga..

Aameen...

Aidarifqi.

Mood raya korban hihi..

Read More

Pusar Dua Apa Maksudnya

  

Assalamualaikum semua, alhamdulillah bertemu lagi kita hari ini. Ini gambar Insyirah Auliya. Anak sulung saya. Sekarang sudah enam bulan. Rasa sekejap sahaja masa berlalu, anak pun dah besar (macam dah nak kawin pulak gaya bahasa ni) . 

Insyirah ni, ada dua pusar dikepalanya. Tak ramai bayi perempuan yang ada pusar sampai dua. Dalam satu-satu keluarga mungkin dalam seorang dua atau pun tiada. Kebiasaannya lelaki lah yang ada dua pusar.

Jika menurut pandangan Dato' Dr Fadzilah Kamsah, sifat individu yang mempunyai dua pusar  sebenarnya banyak akal, banyak idea dan bijak. Jika begitu lega lah sikit saya..hihi..

Kata orang tua-tua pula, anak yang ada dua pusar ni pandai membela haiwan. Kiranya jika mela haiwan ternakan tu menjadi lah. Ya allah..seronokan bila dengar macam ni..

Buat masa sekarang ni, saya tak tahu tagi lah apa bezanya anak satu pusar dengan dua pusar, sebab saya pun baru ada anak sulung. Hihi.

Apa-apa pun karekter anak, kita sebagai ibu ayahnya perlu mendidik dan mentarbiah anak dengan sebaiknya. Itu tugas kita sebagai orang tuanya. Doakan yang baik-baik sahaja. Okeylah, sampai dusini sahaja coretan ummi insyirah..

Yang menyintai insyirah

Aidahrifqi

Read More